1000 pomysłów na poprawę samopoczucia - część 1

Brak inspiracji na poprawę nastroju? Zebrałam dla Was... uwaga, uwaga... setki  rozmaitych pomysłów na zrobienie dla siebie czegoś pozytywnego. Niektóre z nich to działania bardziej długofalowe, inne to szybkie, pojedyncze zadania. Trudniejsze i zupełnie proste. Z przeróżnych dziedzin i obszarów. Jestem przekonana, że każdy będzie w stanie wybrać coś dla siebie.

Jak korzystać z listy? Można skupić się przez kilka dni (a nawet tygodni) na jednym zadaniu, można przeznaczyć sobie po jednym podpunkcie na każdy kolejny dzień albo zupełnie spontanicznie próbować najbardziej odpowiadających zadań - z dowolną częstotliwością i kolejnością. Wybór należy do ciebie :) Jedziemy! W tym wpisie pierwsze 50 pomysłów z listy:

1. Przeczytaj inspirującą książkę - rób notatki, wypisuj najbardziej inspirujące cytaty, zadania, myśli. A później zamiast odkładać ją na półkę, zacznij działać według tego, co najbardziej cię w niej poruszyło. 
2. Zrób coś co cię przeraża - a później bądź z siebie dumny, że dałeś radę pokonać własne ograniczenia
3. Porozmawiaj z najbardziej energiczną, pozytywną osobą jaką znasz - zaraź się jej optymizmem i siłą
4. Posprzątaj - generalne porządki potrafią zdziałać cuda
5. Spróbuj zadbać wyjątkowo intensywnie o innych ludzi (bliskich, znajomych) zamiast przesadnie analizować własne problemy
6. Zdecyduj się na eksperyment i przez kilka tygodni postaraj się w ogóle nie narzekać  (algorytm dla narzekających)
7. Znajdź sobie zupełnie nowy obszar zainteresowań, który faktycznie cię kręci - badaj, dociekaj
8. Zostań ekspertem w wybranej przez siebie dziedzinie
9. Zmień coś w swojej diecie w stronę bardziej zdrowego trybu życia (np. wyzwanie codziennego koktajlu z warzyw i owoców itp.)
10. Zrób sobie Domowe SPA albo wykup sobie jakiś fajny zabieg kosmetyczny
11. Sporządź listę i ją ukończ (np. obejrzyj 100 najlepszych filmów na Filmwebie itp.)
12. Zajmij się szlifowaniem swoich dawnych lub nieco zapomnianych umiejętności - języka obcego, gry na instrumencie itp.
13. Zostań mistrzem najtrafniej dobranych komplementów
14. Autentycznie zainteresuj się swoim rozmówcą, spróbuj słuchać na 100%
15. Stwórz playlistę swoich absolutnie ulubionych hitów
16. Zdecyduj się na Projekt TAK
17. Weź udział w wydarzeniu, na którym będziesz mógł poznać ludzi dzielących Twoje zainteresowania
18. Przeglądaj lokalne portale i wyszukuj wydarzenia, w których chciałbyś uczestniczyć - nawet (a może szczególnie) takie, które będą dla ciebie zupełną nowością
19. Powróć do ulubionej książki z dzieciństwa
20. Wstań 20 minut wcześniej i zacznij dzień od krótkiego treningu
21. Zmień pościel
22. Znajdź najmocniejsze atuty w swoim ciele i naucz się je maksymalnie eksponować (z klasą i dobrym smakiem) 
23. Wybierz się na samotny spacer w zupełnie nowe miejsce
24. Zadbaj o dobrą jakość i długość swojego snu
25. Skończ zaległe zadanie, które od dawna nie daje ci spokoju
26. Przejmij przynajmniej na jakiś czas filozofię "fuck it" i zobacz czy czujesz się lepiej z bardziej wyluzowanym podejściem do życia
27. "Fake it till you make it" - czyli udawaj takiego jakim chciałbyś być (np. pewny siebie) aż faktycznie przejmiesz takie zachowania jako naturalne
28. Naucz się szukać inspiracji we wszystkim dookoła - piosenkach, książkach, artykułach, ludziach, rozmowach
29. Przyjmij otwartą postawę wobec ludzi - zamiast myśleć o nich krytycznie, spróbuj szukać motywów ich zachowania, przestań osądzać, obmawiać. Szukaj wyjątkowych cech danej osoby. W swoim życiu nie spotykamy zwykłych ludzi. Jeśli tylko dasz im szansę, każdy ma coś wyjątkowego do zaoferowania.
30. Wydaj trochę forsy - najlepiej na doświadczenia. 
31. Wyjmij z szafek, pudeł swoje rzeczy "na specjalną okazję" i zacznij już teraz ich używać
32. Wypróbuj internetowy i informacyjny detoks
33. Miej swoją własną pogodę - naucz się proaktywnego podejścia do życia, nie uzależniaj swojego samopoczucia od warunków zewnętrznych, innych ludzi - sam je kreuj
34. Popracuj na sobą, nie innymi. Chcesz mieć fajny związek? Bądź fajnym, czułym partnerem. Chciałbyś mieć więcej przyjaciół godnych zaufania? Sam stań się taką osobą dla innych.
35. Odnów zaniedbaną, ważną dla ciebie kiedyś relację - czy to z rodziną, czy z dawnym przyjacielem
36. Skup się na wdzięczności za to, co już masz - może brzmi strasznie landrynkowo i naiwnie, ale warto czasem pomyśleć o tym jak dużo tak naprawdę mamy i jak sporo szczęścia spotyka nas na co dzień
37. Skup się na delektowaniu codzienności - jedzenia, otoczenia, przyrody, muzyki itp.
38. Uśmiechaj się. "Z gębą jak cmentarz świata nie zbawisz" (o. L. Knabit)
39. Przejrzyj ubrania w swojej szafie i oddaj te, których już nie nosisz potrzebującym
40. Szerz dobre wiadomości - zamiast rozpowiadania tragedii i plotek, dla odmiany mów innym o miłych wydarzeniach i o sukcesach innych ludzi. Powtarzaj to, co dobrego o kimś usłyszałeś. Wyróżnienie się z tłumu gwarantowane.
41. Kup sobie kilka ulubionych czasopism (albo nawet kompletnych "odmóżdżaczy") i spędź popołudnie na totalnym relaksie
42. Zrób porządek w fotografiach - wywołaj ulubione zdjęcia, poukładaj je w albumach
43. Wypisz wszystkie rzeczy, z których jesteś dumny/(a)
44. Załóż słoik sukcesów - zapisuj wszystkie swoje sukcesy na karteczkach i wrzucaj je do specjalnego słoika/pudełka
45. Zachowuj się tak, by inni czuli się ważni w twoim towarzystwie
46. Wypowiadaj się pewniej i głośniej
47. Flirtuj (jeśli jesteś w związku baaardzo delikatnie, z doskonałym wyczuciem i umiarem - albo flirtuj ze swoim własnym partnerem!)
48. Spraw komuś prezent bez żadnej okazji
49. Naucz się traktować zazdrość jako inspirację
50. Pooglądaj inspirujące wykłady TED i zaczerpnij z nich coś dla siebie, coś nad czym chciał(a)byś popracować

Ciąg dalszy nastąpi :)