Magiczny algorytm dla narzekających

Jak wiecie od początku lutego toczę walkę z narzekaniem. Nietrudno się domyślić, że już nie raz musiałam zaczynać moje wyzwanie 21 dni bez tego uciążliwego nawyku od początku, gdyż narzekanie jest we mnie tak zakorzenione, że nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy. Zawsze wydawało mi się, że stosunkowo mało narzekam. I dalej tak sądzę, ale dopiero teraz widzę, że tak czy tak robię to niemalże codziennie...

Wymyśliłam jednak ostatnio pewien algorytm, który pomaga  mi gdy w głowie pojawia się negatywna myśl.

Cała filozofia polega na zadaniu dwóch prostych pytań:  

Czy mam na to jakikolwiek wpływ?

Czy narzekanie w czymś pomoże?

Na co nie mam wpływu?

• na to, że pada deszcz
• na to, że przez niespodziewany korek spóźniłam się na zajęcia
• na to, że kolega z pracy ma dziś wyjątkowo uciążliwy nastrój

Jeżeli nie mam na coś wpływu, to nie ma też żadnego sensu narzekać na tą sytuację - to zwyczajnie niczego nie zmieni, oprócz tego że pogorszy nastrój mój i mojego otoczenia.

Na co mam wpływ?

• na to, że czuję się ociężała i wiem, że przydałoby mi się więcej ruchu
• na to, że jestem zmęczona, bo zbyt krótko śpię
• na to jak sama się czuję, zachowuję, jak odbieram daną sytuację (pamiętajcie - tak naprawdę możemy zmieniać tylko siebie, nie innych ludzi)
• na to, czy spędzę dzień narzekając jaki jest beznadziejny, czy też ruszę cztery litery i zrobię w nim coś naprawdę fajnego

Dobra wiadomość jest taka, że w zasadzie mamy wpływ na większość sytuacji, które spotykają nas w życiu. Zamiast narzekać, lepiej obudzić w sobie entuzjazm do wprowadzania pozytywnych zman i rozprawienia się z danym problemem.

Można też posłużyć się wyobraźnią:

Narzekając, wyobraź sobie siebie ubraną w starą, potarganą i brudną sukienkę - takie też są te trujące emocje, które nierozerwalnie wiążą się z marudzeniem i wiecznym narzekaniem na wszystko dookoła.

Uśmiechając się i zauważając pozytywne strony życia możesz wyobrazić sobie, że masz na sobie swoje najbardziej twarzowe ubranie, w którym czujesz się fantastycznie i przyciągasz spojrzenia innych osób. Czujesz się pięknie i dobrze.

I tak naprawdę nie jest to tylko wytwór wyobraźni - w końcu nic tak nie zdobi, dodaje nam uroku jak szczery uśmiech zamiast skwaszonej, wiecznie niezadowolonej miny!

Ciągłe narzekanie i użalanie się nad sobą... 

zostawmy innym - to już wychodzi z mody :)