Krok czwarty: Odpowiedzialność za swój czas

I jak? Wszystkie błądzące myśli pospisywane? Jeżeli ich przelewanie na papier (czy też zapisywanie w formie elektronicznej) weszło wam już w nawyk, pewnie tak jak ja już odczuwacie sporą ulgę w swoich głowach. 

Dziś chcę zaprosić was do kolejnego etapu naszej podróży z porządkowaniem chaosu. Przez kolejne dni chciałabym zachęcić was do wzięcia świadomej odpowiedzialności za swój czas poprzez trening skupiania się na tylko jednej czynności w danym momencie. Poświęcanie swojej uwagi tej jednej, jedynej rzeczy, mimo rozpraszaczy, które na pewno się pojawią.

Chaos, który zakorzenił się jakiś czas temu w moim życiu w dużym stopniu wynikał z tego, że cały czas wpadają mi do głowy jakieś nowe pomysły. To co kiedyś uznawałam za jedną ze swoich głównych zalet - czyli ogromna ciekawość świata, zaczęło działać trochę na moją niekorzyść. Przez to, że wciąż chciałam próbować nowych rzeczy, dłubać w różnych tematach na raz, nie mogłam skupić się tak naprawdę na niczym konkretnym. Zarówno w szerokim jak i wąskim kontekście.

Zaczynałam jakąś czynność, a w międzyczasie pojawiały się w mojej głowie dziesiątki nowych tematów do sprawdzenia, do zainspirowania się, do przemyślenia itd. Brałam się za jakiś szerszy temat np. naukę języka, ale ciągle czułam niedosyt, chciałam robić więcej rzeczy jednocześnie. I w ten sposób bardzo ciężko było mi się posuwać do przodu.

Nauczenie się skupienia na jednej czynności, kończenie rozpoczętych zadań, dogłębna praca nad interesującym mnie tematem bez rozpraszania się w trakcie - to obecnie mój największy cel w zakresie pracy nad wyższą jakością spędzania czasu.

Jedną z inspiracji był dla mnie ostatnio fragment książki Joasi Glogazy "Slow Life". Dotyczy on odpowiedzialności za swoje marzenia. Tego, by zamiast mówić o tym, że się coś zrobi, po prostu to robić. Zbyt długie planowanie i opowiadanie o tym, co chcielibyśmy zrealizować, zabiera czas, który już można poświęcić na działanie. Czytając tę część książki zrozumiałam, że to tylko kosmetyczna zmiana myślenia, a jednak może naprawdę pomóc w dobrej organizacji czasu. Postanowiłam dla własnych potrzeb połączyć odpowiedzialność za swoje marzenia z odpowiedzialnością za to, jak spędzam swój czas. Myślę, że te dwa obszary są ze sobą nierozerwalnie związane.

Jak trenuję swój mięsień skupiania się na jednej, konkretnej czynności?

1. Nazywam świadomie w głowie to, co mam zamiar w danej chwili robić np. "pisanie artykułu na bloga", "internetowe poszukiwania kremu idealnego". Dla jeszcze lepszego efektu zaczęłam nawet zapisywać te czynności. To jeszcze mocniej pozwala mi przestawić się na konkretne działanie i ustawić na nie swoją uwagę.

2. Gdy w czasie tej czynności cokolwiek innego przyjdzie do głowy (a przychodzi zawsze), zapisuję to, by zwyczajnie nie zapomnieć o danej rzeczy. Gdy jest to coś prostego do sklasyfikowania, od razu zapisuję to na odpowiedniej liście, ale jeśli to coś z nie do końca oczywistej kategorii, zapisuję to po prostu w pustej notatce (żeby nie rozpraszać się, zastanawiając się gdzie ją umieścić!). Szybka notatka i wracam do tego, na czym faktycznie chcę się skupić.

3. Ostatni punkt to mozolna praca z nawykowymi rozpraszaczami, takimi jak klikanie "wyślij/odbierz" w programie do obsługi poczty elektronicznej czy impulsywne zerkanie na ekran telefonu. Tego rodzaju odruchy niestety bardzo głęboko zakorzeniają się w naszych głowach, ale za każdym razem gdy coś takiego oderwie mnie od głównego tematu, po prostu staram się powrócić do swojej czynności. Bez żadnej zbędnej presji.

I w zasadzie to tyle. Brzmi może dosyć prosto, ale szczerze mówiąc jest cholernie trudne! Za to satysfakcja z doprowadzenia jakiejś sprawy do końca, czy też faktyczne zgłębienie jakiegoś tematu, a nie tylko skakanie po dziesięciu różnych obszarach (i w efekcie nieskupienie się odpowiednio na żadnym z nich) jest jednak ogromna.