Ruch to… szczęście!

czyli: "Wszystkie naprawdę wielkie myśli rodzą się podczas chodzenia" 

F.Nietzsche

Wiem, wiem! Temat sportu był już wałkowany wszędzie tysiące razy i nikt nie ma chyba żadnych wątpliwości, że podczas wysiłku fizycznego w naszym ciele wytwarzają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Wiemy to wszystko, a mimo tego nadal nie uprawiamy żadnego sportu.

Moim problemem zawsze był fakt, że mimo iż lubię różnego rodzaju sporty, ciężko znaleźć mi w sobie motywację, by systematycznie ćwiczyć. Często zaczynałam trenować i obiecywałam sobie, że teraz już na pewno będę regularnie chodzić na basen, grać w tenisa itp., ale zawsze kończyło się to fiaskiem. 

Postanowiłam jakoś uprościć sobie sprawę.

Po pierwsze postanowiłam, że będę biegać. 

Ale żeby nie skończyło się to jak zawsze, tym razem podjęłam specjalne kroki:

a) postanowiłam wyznaczyć sobie cel: 5 km

b) zakupiłam specjalne buty (zawsze to jakaś motywacja)

c) znalazłam trening, który przez 6 tygodni powolutku przygotowywał mnie do tego dystansu, poprzez regularne, coraz dłuższe biegi, spacery, ćwiczenia i jogę.

d) wydrukowałam sobie tabelę z rozpiską zadań na 6 tygodni i to był naprawdę dobry krok (bardzo lubię mieć wszystko logicznie rozpisane, a jeszcze bardziej uwielbiam wykreślać kolejne małe osiągnięcia!)

Naprawdę pokochałam bieganie i tym razem nie skończyło się to po tygodniu entuzjazmu! W miniony poniedziałek ukończyłam mój finalny 5-km bieg i jestem z siebie bardzo dumna, bo dla mnie, początkującej osoby, jest to naprawdę długi dystans. Moim kolejnym celem jest bieg na 10 km! 

A gdy zmęczę się wspinaniem, robię zdjęcia  towarzyszom ;)

    Drugim sportem, który pragnę wszystkim polecić jest wspinanie się (ja na razie próbuje swoich sił na ściance). Mogłabym wymieniać w nieskończoność zalety tego typu aktywności: 

   1)      NIC nie wycisza i nie uspokaja mnie tak, jak wspinanie.
   2)      Jest to wspaniały sposób na rywalizację z samym sobą: gdy myślisz, że już nie dasz rady wyżej się wspiąć, a jednak to robisz.
   3)      Wspinanie uczy zaufania do osób, które cię asekurują.
   4)      Przy okazji naszych wyjazdów na ściankę odkryłam, że sport ten ma świetne właściwości integrujące ludzi. Jeśli chcesz się lepiej poznać z grupą przyjaciół, ścianka wspinaczkowa bardzo wam to ułatwi.

Jestem ciekawa z jakich sportów czerpiecie najwięcej radości :)

W kolejnej notce zamieszczę jeszcze kilka rad odnośnie uprawiania sportu, szczególnie biegów!