Sekret szczęścia : 10 cech szczęśliwych ludzi

W ostatniej notce ustaliliśmy, że szczęście jest możliwe do osiągnięcia aż w 40% dzięki naszym własnym działaniom. Jak zatem nad nim pracować?

Myślę, że warto na początku zapoznać się z odkryciami naukowców (zespół dr S. Lyubomirsky), badających cechy odróżniające ludzi szczęśliwych od tych nieco mniej zadowolonych z życia.

10 CECH SZCZĘŚLIWYCH LUDZI:

1.  Pielęgnują relacje z rodziną i przyjaciółmi

2. Czerpią radość z okazywania ponadprzeciętnej wdzięczności

3. Chętnie pomagają innym

4. Delektują się życiem i jego przyjemnościami

5. Żyją obecną chwilą

6. Wykonują regularnie ćwiczenia fizyczne

7. Realizują swoje z cele z ambicją i dużym zaangażowaniem

8. Dobrze znoszą porażki, stres, a nawet tragedie

9. Myślą optymistyczne

10. Są pewni siebie i silni,co pomaga im pokonać nawet największe trudności

Pewnie znajdą się osoby, które pomyślą: „Ehh nie ma dla mnie ratunku. Nie mogę określić siebie żadną z powyższych cech. Poddaję się!” Spróbuj jednak jeszcze raz przeczytać te listę i znaleźć chociaż jedną cechę, którą już posiadasz, albo czujesz w sobie potencjał do jej rozwinięcia.

Nie ma ludzi idealnych którzy mieliby w pełni rozwinięte wszystkie te kryteria. Zapamiętaj więc, że aby czuć się szczęśliwym, pod żadnym pozorem nie musisz posiadać wszystkich tych cech!

Wybierz 3 cechy, nad którymi najchętniej być popracował i pomyśl o pierwszym małym kroku, który pomógłby ci wejść na ścieżkę prowadzącą do osiągnięcia wyższego poziomu szczęścia, właśnie dzięki udoskonalaniu tej cechy. Zacznij działać, a wtedy z każdym małym krokiem będzie ci coraz łatwiej cieszyć się z życia. W pewnym momencie to odczucie przestanie być trudne do osiągnięcia i stanie się dla ciebie naturalne. 

Każdy z moich wpisów odnosi się do któregoś z tych punktów i z łatwością odszukasz na moim blogu wskazówki do większości z tematów. Przede wszystkim poszukaj jednak odpowiedzi w sobie, zaufaj swojej intuicji i zacznij działać!

 Istnieje naprawdę masa sposobów na zwiększenie swojego poczucia szczęścia:

• zadbaj o swoje ciało,
• bądź uważny i zauważaj piękno dookoła ciebie,
• znajdź swoją pasję,
• rozwijaj się tak, aby jak najlepiej pomagać innym,
• bądź przeciwny wszystkiemu co rani inne osoby,
• staraj się myśleć pozytywnie bez względu na okoliczności,
• w pełni angażuj się w to co robisz,
• bądź wdzięczny za to co inni dla ciebie robią,
• chroń i rozwijaj skrywaną się w sobie ciekawość dziecka,
• wprowadź w swoje życie więcej humoru, śmiechu, 
• delektuj się życiem w danym momencie, chwili obecnej, 
• doceniaj swój dobry humor,
• kontempluj życie,
• zmieniaj złe nawyki na dobre,
• zastanawiaj się czy to, co pragniesz zmienić w innych nie jest czasem czymś, co tak naprawdę chcesz zmienić w sobie.
• i wiele wiele innych!

Szczęście wymaga dyscypliny, dążenia do udoskonalania swoich zwyczajów. To nie jest proste wyzwanie. Kiedy chcemy osiągnąć inne cele , takie jak zdobycie dobrej pracy, wykształcenia, rozkręcenie własnego biznesu czy zostanie sportowcem, jest to dla nas oczywiste, że praca ta będzie wymagała dużego wysiłku.

Nie wiedzieć czemu zupełnie inaczej podchodzimy do tematu szczęścia, o którym zazwyczaj nie myślimy w formie pracy do wykonania tylko przykładowo czegoś, czego w życiu nie mamy lub co należy nam się bez żadnego wysiłku.

Wielokrotnie powtarzam, że ludzi poświęcają tak wiele pracy dla osiągnięcia pięknego wysportowanego ciała (co też nie jest złe, w końcu to jedna z zasad szczęścia), ale nie chcą zrobić tego samego dla swojego samopoczucia. Dr S. Lyobomirsky w książce „Wybierz szczęście” stwierdza wyraźnie: 

„Z moich badań wynika, że jeżeli pragniesz więcej szczęścia, to musisz zacząć ćwiczyć. Inaczej mówiąc, budowanie szczęścia wymaga wprowadzenia trwałych zmian, a do tego potrzebna regularnego, codziennego wysiłku i zaangażowania. Dążenie do szczęście wymaga pracy, ale pamiętaj, że:

 jest to praca, którą warto wykonać jak żadną inną w życiu”