Przykładaj uwagę do chwili, która właśnie trwa

   

Sobotnie śniadanie, cała rodzina przy stole. Rozmowa: „Zrobię sałatkę, ty pokroisz warzywa. Zaraz pojadę do sklepu, a ty w tym czasie posprzątasz, bo goście za niedługo przyjadą. A jutro niedziela, znowu będę musiała iść do pracy w weekend”. Po dłuższej chwili przysłuchiwania się tego typu zdaniom zauważyłam jedną rzecz: nie usłyszałam ani jednego słowa w czasie teraźniejszym. Wszystko odnosiło się do tego co będzie dziś, jutro, za tydzień czy za miesiąc. I zdawało się, że nikt tak naprawdę nie myśli o jedzeniu i wspólnym spędzeniu czasu przy stole, podczas gdy taka okazja naprawdę rzadko się zdarza.

To o czym mówię idealnie przedstawia cytat Pascala:

„Niech każdy zbada swoje myśli: ujrzymy, iż wszystkie zaprząta przeszłość i przyszłość. Nie myślimy prawie o teraźniejszości; a jeśli myślimy, to jeno aby zaczerpnąć z niej treści do snucia przyszłości. (…) Tak więc nie żyjemy nigdy, ale spodziewamy się żyć; gotujemy się wciąż do szczęścia, a co za tym idzie, nie kosztujemy go nigdy.”

To zdanie bardzo mnie dotknęło. Żyjąc ciągle myślami w przyszłości, tak naprawdę nie żyjemy, bo gdy dochodzi do tego momentu, o którym wcześniej myśleliśmy, znowu zaczynamy myśleć o przyszłości. I w ten sposób powstaje błędne koło.

• Czy w ogóle zauważamy takie drobiazgi jak wspaniały smak świeżego pieczywa?
• Czy rozmawiając naprawdę skupiamy się na tej chwili i na tym co słyszymy, czy myślimy raczej nad własną odpowiedzią w danym temacie?
• Czy kładąc się wieczorem do łóżka myślimy jakie to przyjemne uczucie położyć się po męczącym dniu pracy, czy raczej snujemy plany związane z jutrem?

Nie chodzi o to, żeby w ogóle nie planować przyszłości. Byłoby to w dzisiejszych czasach raczej nierozsądne. Warto się jednak zastanowić czy naprawdę musimy temu poświęcać aż tak dużo czasu (a może nawet większość czasu…)

Starajmy się jak najczęściej skupiać swoją uwagę na:

• jednej rzeczy na raz, czyli przede wszystkim na tym, co w danym momencie wykonujemy, ale można to odebrać również dosłownie w ramach ćwiczenia dla umysłu lub formy medytacji skupiając się na konkretnym przedmiocie w naszym otoczeniu przez jakiś okres czasu
• swoim oddechu
• na osobach, z którymi przebywamy, rozmawiamy, tak abyśmy faktycznie mogli powiedzieć, że spędzamy czas razem, a nie obok siebie
• na swoich odczuciach, czyli na emocjach jakie towarzyszą nam przy wykonywaniu różnych czynności, w różnych sytuacjach życiowych. Tego typu skupienie się na sobie może dać nam naprawdę ogromną wiedzę np. o tym, co sprawia nam szczęście, a co w jakiś sposób nas unieszczęśliwia i jak możemy to zmienić
• na delektowaniu się przyjemnościami życia: odczuj prawdziwy smak posiłku, który spożywasz, poczuj zapach kwiatów, zobacz coś na co wcześniej nie zwracałeś uwagi

 Sens dzisiejszej notki świetnie oddaje również cytat z „Alchemika” P. Coelho:

„Kiedy jem, nie zajmuje mnie nic poza jedzeniem. Kiedy idę, to idę, i tyle. A jeśli przyjdzie mi walczyć, jeden dzień nie będzie lepszy od drugiego, by umrzeć. Bo nie żyję ani w przeszłości, ani w przyszłości. Dla mnie istnieje tylko dzisiaj i nie obchodzi mnie nic więcej. Jeśli kiedyś uda ci się trwać w teraźniejszości, staniesz się szczęśliwym człowiekiem. (…) I wtedy twoje życie stanie się świętem, wielkim widowiskiem, ponieważ będzie tą chwilą, którą żyjesz, żadną inną.”