Ulga po spełnieniu zaległych "powinności"

• "Już dawno powinnam wybrać się do okulisty."
• "Powinnam wreszcie odwiedzić moją 90-letnią ciocię, która tak wyczekuje mojej wizyty."
• "Już kwiecień - powinnam wreszcie zabrać się za pisanie pracy magisterskiej!"

Codziennie po naszej głowie pląta się kilka takich myśli, które wywołują w nas niezbyt przyjemne odczucia. A szczęście to przecież nie tylko mnożenie miłych chwil, ale również rozprawianie się z tym, co skutecznie psuje nam nastrój. Warto zwrócić uwagę również na ten aspekt w dążeniu do dobrego samopoczucia.

Często tym, co uparcie nie pozwala nam cieszyć się spokojnym, miłym nastrojem jest zbiór różnego rodzaju "powinności" -zaległych spraw, które już od dłuższego czasu powinniśmy zrobić, a jakoś nigdy nie ma do tego dobrej okazji. Zazwyczaj nie są to szczególnie pilne zadania, ale jednak mają one dla nas na tyle duże znaczenie, że wciąż tkwią w naszym umyśle.

Usiądź i postaraj się zapisać wszystkie takie "powinności", na których wykonanie od dawna nie ma w Twoim życiu dobrego momentu. Zanotuj wszystko co przychodzi Ci do głowy - kontrolne wizyty u lekarzy, nieokreślone w czasie zobowiązania, jakich się podjąłeś. Każdą rzecz jaką powinieneś zrobić, żeby pozbyć się poczucia winy, naglącego obowiązku itp.

Wybierz jedno z tych zadań i zdecyduj się na jego wykonanie. Jeżeli jest to coś bardziej złożonego, pomyśl o pierwszym kroku, jaki niezbędny jest dla realizacji tej sprawy. Wpisz to zadanie w kalendarzu pod konkretną datą w najbliższym tygodniu, albo jeszcze lepiej - jeżeli jest to możliwe, zrealizuj je od razu!

Ulga po wykonaniu nawet najmniejszej z takich "powinności" jest niesamowicie przyjemna. Od razu można poczuć, jak znikają natrętne, powtarzające się myśli. Umysł ogarnia spokój i poczucie spełnienia. I to bezcenne poczucie, że zrobiło się coś pożytecznego i ważnego. Cudowna sprawa!