23 kroki do szczęścia: 8. Jedynka

Jedynka to liczba, z którą warto zaprzyjaźnić się na stałe. Nie ma chyba dnia, w którym nie przywoływałabym jej w myślach w przeróżnych sytuacjach. Gdy mam tyle pracy, że nie wiem w co włożyć ręce - myślę o jedynce. Gdy nie mam pojęcia jak wziąć się za rozwiązanie jakiegoś problemu - na pomoc przychodzi jedynka. Gdy za dużo na siebie biorę, gdy głowa pęka mi od pomysłów i inspiracji, gdy nie umiem cieszyć się danym momentem, tylko wybiegam myślami w przyszłość - wtedy zawsze myślę o jedynce i wszystko zaczyna nabiera większego sensu. W czym tkwi moc tej liczby?

 

 Jedno zadanie na raz

W tym kontekście jedynka wielokrotnie w ciągu dnia ratuje mój spokój umysłu. W pracy jak to w pracy - dziesiątki czynności do wykonania, problemy do rozwiązania, wszystko "na już". Ale już dawno przekonałam się, że tak na dłuższą metę się nie da. Wielokrotnie w ciągu dnia odgradzam myśli od pozostałych czynności i wykonuje zadanie po zadaniu. Jedno w danym momencie. Oczywiście czasem trzeba je przerwać, bo coś jest pilniejsze, ale wtedy też skupiam się na tej konkretnej czynności. Robiąc wiele rzeczy na raz wydaje nam się, że jesteśmy bardziej produktywni, ale z autopsji wiem, że wcale tak nie jest. Robiąc wszystko na raz, często nie robimy nic lub wszystko "na odwal". A zazwyczaj nie o to przecież nam chodzi.

Gdy mam na głowie tysiąc zadań do zrobienia - myślę o jedynce.

 

Jeden krok "rozpędowy"

Często dostaje pytanie o to, jak walczyć z odwlekaniem zadań w czasie. Muszę się wam przyznać, że naprawdę nie mam z tym problemu. Moim sekretem znowu okazuje się jedynka. Kiedy nie wiem jak wziąć się za daną rzecz, a wiem, że prędzej czy później przecież i tak będę musiała ją zrobić, myślę po prostu o jednym kroku jaki jestem w stanie wykonać już teraz, żeby rozpocząć daną sprawę. I tylko tyle. Robiąc jeden mały krok rozpoczynam pracę nad danym zadaniem a potem jak pewnie wiecie z własnego doświadczenia jest już znacznie prościej.   

Gdy nie wiem jak wziąć się za realizację jakiegoś zadania - myślę o jedynce.

  

 

Jedna doza przyjemności

Przyjemności też warto sobie dozować. Po pierwsze bardzo szybko się do nich przyzwyczajamy. Ale co moim zdaniem jeszcze bardziej istotne, dzięki skupieniu się na tylko jednej przyjemnej czynności w danym czasie, jesteśmy w stanie naprawdę w pełni się nią cieszyć. 

Kiedy ostatnio po prostu słuchaliście muzyki? Nie jako dodatek do innych czynności, ale jako przyjemności samej w sobie. Kiedy ostatnio skupiliście się całym sobą na jedzeniu, delektowaniu się smakiem? Kiedy ostatnio tak pochłonęła was książka, że zapomnieliście o całym świecie? Takie rzeczy są możliwe, ale właśnie wtedy gdy skupimy się na jednej czynności.  

Gdy chcę być uważna, w pełni rozkoszować się życiem - myślę o jedynce.

 

Jedna zmiana

Czasem mam w sobie tyle energii, że chciałabym totalnie pozmieniać swoje życie. Prowadzić zdrowy styl życia, jakiego pozazdrościłaby mi nawet najlepsza dietetyczka, uporządkować i pozbyć się zbędnych rzeczy tak, żeby ani jeden przedmiot nie psuł tego efektu itp. Chciałabym od razu po prostu wszystkiego - metamorfozy jak z bajki. Ale doskonale już znam tego typu myśli, więc od razu się na nich łapię i myślę: powoli - jedna zmiana na raz. 

Możemy próbować diametralnych zmian napędzanych siłą entuzjazmu, ale ten często szybko się wypala i zostajemy z niczym. Po pierwszym potknięciu na drodze do celu, łatwo się wtedy poddać. Zupełnie inaczej jest wtedy, gdy owszem chcemy zmienić jakiś obszar swojego życia, ale zabieramy się za to stopniowo. 

Zamiast postanawiać: "od dzisiaj już nigdy nie zjem żadnych słodyczy, ćwiczę po 30 minut dziennie i będę jeść pięć wartościowych, bogatych w warzywa i owoce posiłków" lepiej wprowadzać stopniowo maleńkie zmiany np. przez najbliższy tydzień będę ćwiczyć przynajmniej 5 minut dziennie. Gdy się to uda można zwiększyć skalę danej czynności lub wprowadzić kolejną. W końcu to kropla drąży skałę i wiem z własnego doświadczenia, że to właśnie małe zmiany zazwyczaj są znacznie trwalsze i bardziej wartościowe niż wielkie zrywy.  

Gdy chcę naprawdę zmienić coś w swoim życiu, myślę o jedynce.

Zobacz też mój profil na Facebooku

Obserwuj Happyholic na BlogLovin