23 kroki do szczęścia: 7. Magiczne poranne 30 minut

Myślę, że większość z nas nie docenia poranka, który tak naprawdę może być najbardziej wartościową porą dnia - generatorem dobrej energii na wszystkie pozostałe godziny. Sama zawsze czułam, że tak jest, ale wiadomo - o żadnej porze nie śpi się tak cudownie jak o poranku. Wyjście rano z łóżka bez takiej konieczności wydaje się jakąś abstrakcją. Mimo to, wzięłam się za siebie i na własnej skórze odkryłam jak genialnym nawykiem jest skrócenie porannego snu o przynajmniej pół godziny. Nawet te 30 minut mogą dać nam pozytywnego kopa na resztę dnia!

  

Jak tego dokonać?

Nie chciałabym się powtarzać, a na ten temat jest naprawdę sporo postów. M.in. ostatnio polecany przeze mnie artykuł z bloga pinczek.pl.   , wpis "Jak wstawać wcześniej", "Jak budzić się pełnym energii".

Napiszę więc krótko:

• Codziennie wstaję mniej więcej o tej samej porze - 6:00 - czasem trochę wcześniej  (w weekendy nie nastawiam budzika, ale i tak w zasadzie budzę się najpóźniej o siódmej)

• Najłatwiej dojść do tego moim zdaniem metodą malutkich kroków, czyli stopniowo dzień po dniu budzić się kolejne kilka minut wcześniej, aż dojdzie się do pożądanej godziny. Można też zastosować terapię szokową. U każdego zapewne sprawdzi się coś innego. 

•  Od razu po wyjściu z łóżka idę żwawym krokiem do łazienki (no dobrze, oczywiście, że wlokę się tam z zamkniętymi oczami jak prawie każdy znany mi człowiek) - kontakt z chłodną wodą to chyba najstarsza i najpewniejsza metoda na przywrócenie się do żywych po błogim śnie.
• Wybieram cel wcześniejszej pobudki, czyli...

   

Na co wykorzystać ten czas?

Wieczorem myślę nad tym, na co przeznaczę dodatkowy poranny bonus czasowy -  zazwyczaj idzie to w cztery różne strony:

• 1. Coś inspirującego, pozytywnie nastrajającego do życia

To takie cudowne wstać rano i przeczytać rozdział inspirującej książki, artykuł, który nada zupełnie nową perspektywę danemu dniu. Traktuję to jak śniadanie dla duszy! Z głową pełną pozytywnych myśli zupełnie inaczej wchodzi się w kolejny dzień życia - spróbujcie sami!

• 2. Wykonanie jakiegoś konkretnego zadania, które od rana sprawi, że dzień będzie rozpoczęty produktywnie (grrr, nie znoszę tego słowa) 

Innym obszarem, który ma naprawdę pozytywny wpływ jest wykonanie jakiegoś zadania. Moim zdaniem nie ma lepszego czasu na jakąś względnie krótkie zadanie niż poranek. Satysfakcja po jego wykonaniu gwarantowana - po prostu nie można mieć złego nastroju z myślą, że powiedzmy o 8:00 rano już zrobiliśmy coś istotnego lub wykreśliliśmy jakiś punkt z to-do listy. Piszę to co prawda z własnej perspektywy człowieka, który uwielbia wykreślać kolejne punkty i jest "zadaniowcem", nie wiem, jak to wygląda u innych.

• 3. Ważne dla mnie czynności, na które ciężko znaleźć czas o innej porze

Poranek to idealna pora na skupienie się na tym, czego chcielibyśmy więcej w życiu. Czas na zadania nie tyle pilne, co ważne. Czynności, które przybliżają nas do założonych celów, marzeń. Dla mnie poranek jest idealnym czasem na ćwiczenia czy pisanie artykułów na bloga. Cisza, spokój, świeżość umysłu... Dla innych to najlepszy czas na bieganie, czytanie, naukę języków - cokolwiek, co jest w danym momencie ważne.

•  4. Coś naprawdę ekscytującego 

To najczęściej wersja weekendowa moich poranków, w dniach których czeka na mnie np. jakiś wyjazd, lub inne "nowości" i przyjemności. Wtedy poranki to przygoda, o której z ekscytacją można myśleć już poprzedniego wieczoru! Jak można nie zwlec się z łóżka, kiedy czeka na nas coś naprawdę niesamowitego?

Staram się zmieniać te motywy porannego wstawania, żeby nie popaść w rutynę. Myślę, że po dwudziestym poranku spędzonym na wykonywaniu ważnych zadań z to-do listy czułabym już znacznie mniejszą satysfakcję niż w przypadku gdy miksuję między sobą te różne ścieżki. 

Oprócz tych zmiennych motywów, zawsze staram się poświęcić trochę czasu na celebrację. Przygotowanie i skonsumowanie śniadania w spokojnej atmosferze - bezcenne. Dla takich chwil naprawdę warto wstać wcześniej!


 

Zobacz też mój profil na Facebooku

Obserwuj Happyholic na BlogLovin