Zaprojektuj swoje szczęście

 

 Jedz, módl się i szukaj szczęścia

Wszystko zaczęło się w 1726 roku w Filadelfii. Benjamin Franklin - właściciel drukarni, który później stał się jedną z najważniejszych osób w historii Stanów Zjednoczonych - stworzył pewien projekt. Pragnął systematycznie, dzień po dniu doskonalić swój charakter. W tym celu spisał listę najważniejszych dla siebie trzynastu cnót. Wśród nich znalazła się m.in. oszczędność, ład, pracowitość. Co wieczór Franklin przeprowadzał swoistego rodzaju rachunek sumienia, w którym sprawdzał i zaznaczał w tabeli, które z założonych celów udało mu się danego dnia osiągnąć.  

Prawie trzysta lat później amerykańska pisarka Gretchen Rubin, zainspirowana między innymi postacią Franklina, podjęła się realizacji rocznego "projektu szczęście", skupiając się na najważniejszych obszarach codziennego życia. Jednego miesiąca pracowała nad relacjami z rodziną i przyjaciółmi, w innym na uporządkowaniu swojego otoczenia. Blog, na którym zaczęła opisywać swoje wyzwania szybko zyskał szerokie grono czytelników. Książka dotycząca projektu stała się światowym bestsellerem.

Nieco wcześniej inna Amerykanka - pogrążona w apatii po rozpadzie małżeństwa - rozbudziła wyobraźnię i marzenia tysięcy kobiet, porzucając dotychczasowe życie w poszukiwaniu lepszego jutra. Razem z Elizabeth Gilbert czytelniczki smakowały życia w Rzymie, odkrywały harmonię i sens egzystencji w Indiach by ostatecznie cieszyć się jej szczęściem, gdy na egzotycznej wsypie Bali odnajduje prawdziwą miłość.

Można przytoczyć dziesiątki podobnych historii. Dlaczego takie opowieści i projekty tak mocno przyciągają i fascynują ludzi? Przyczyna tkwi w pragnieniu szczęścia. Może ono wyrażać się na wiele różnych sposobów, ale ostatecznie każdy z nas marzy o tym samym – szczęśliwym i spełnionym życiu.

Historie o ludziach, którzy zmieniają swoje życie na lepsze, nie boją się realizacji szalonych marzeń od lat inspirują odbiorców na całym świecie. Często budzą nieodpartą chęć do wprowadzenia zmian we własnym życiu. Szczególnie początkiem roku, będącym dla wielu z nas czasem podsumowań oraz stawiania sobie celów na kolejne dwanaście miesięcy.

 

Projekt szczęście w praktyce

Chociaż istnieje cała masa inspiracji do stworzenia własnego ‘projektu szczęście’, tak naprawdę nie da się znaleźć gotowego rozwiązania skutecznego dla każdego człowieka. Jest jednak kilka koncepcji, według których możemy zaplanować nasze własne wyzwanie.

Jednym ze sposobów może być podobnie jak w przypadku Gretchen Rubin wypisanie kilku obszarów, w których chcielibyśmy wprowadzić zmiany oraz zajęcie się każdą z tych dziedzin w określonym przedziale czasu – przykładowo przez jeden miesiąc. W ramach każdego obszaru takiego jak np.  dbanie o kondycję fizyczną, rozwijanie pasji czy zarządzanie stresem można zaplanować konkretne działania wspomagające realizację tych motywów przewodnich. Istotne jest, aby nie powielać w całości standardowych działań, ale raczej dotrzeć  do swoich prawdziwych, indywidualnych potrzeb. 

Ćwiczeniem wspomagającym może być stworzenie tzw. koła życia. Wypisujemy na jego krawędzi różne obszary takie jak zdrowie, finanse, praca, relacje z rodziną i przyjaciółmi, realizacja pasji, działalność w lokalnej społeczności. Wewnątrz rysujemy kilka coraz mniejszych okręgów, wyznaczających skalę. Następnie przy każdym obszarze zaznaczamy punkt, na jakim obecnie oceniamy się w danej dziedzinie. Im dalej od środka okręgu a bliżej jego krawędzi – tym lepiej oceniamy daną sferę. Na tej podstawie można już na pierwszy rzut oka określić, które dziedziny życia wymagają szczególnej pracy, a w których już teraz odczuwamy spełnienie. Istotą tego ćwiczenia jest całościowe spojrzenie na życie przez pryzmat wszelkich roli, które w nim pełnimy. Skupiając się na szczególnie zaniedbanych obszarach, wyrównujemy ogólny poziom satysfakcji z życia.

Bardziej spontaniczną, kreatywną i elastyczną (a przy tym moją ulubioną) metodą projektowania jest znalezienie motywu przewodniego, zawierającego się najczęściej w jednym słowie. Korzystając z tej metody nie wyznaczamy sobie sztywnych celów. Wręcz przeciwnie – dostosowujemy się do tego, co przynosi nam los, skupiając się na wybranym słowie-kluczu (jak w moim Projekcie Chillout). Wybranie takiego słowa wymaga chwili skupienia i wewnętrznego dialogu. Podświadomie czujemy, co jest nam najbardziej potrzebne do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu. Takim motywem przewodnim może być np. harmonia, prostota, organizacja, przygoda, otwartość, odkrywanie. Wyznacza on obszar, na którym chcemy się skupić w zbliżającym czasie i stanowi kompas przy podejmowaniu codziennych wyzwań i decyzji. Skupienie się na jednym słowie umożliwia szczególne otwarcie się na pojawiające się możliwości, a także ukierunkowuje i łączy działania w jedną, spójną całość.

Zobacz też mój profil na Facebooku

Obserwuj Happyholic na BlogLovin