1000 pomysłów na poprawę samopoczucia - część 2

Dziś druga część cyklu "1000 pomysłów na poprawę samopoczucia". Zapraszam na kolejną pięćdziesiątkę inspiracji:

   

1. Przeczytaj wybraną książkę z serii "Jeżycjada" - ciepłe odczucia i pozytywne przemyślenia gwarantowane
2. Stwórz autentyczną listę rzeczy, które chciał(a)byś zrobić - nie taką, która powiela pomysły tysięcy innych ludzi, ale twoją własną, prawdziwą, personalną
3. Manicure i pedicure!
4. Wyjedź na spontaniczną, weekendową wycieczkę
5. Włóż ubranie, które szczególnie podkreśla Twoją urodę, takie które daje ci +100 do pewności siebie. Przejrzyj swoją szafę i stwórz kilka takich 'outfitów' na kolejne dni.
6. Wypisz wszystkie swoje zadania i obowiązki, a następnie spróbuj znaleźć wśród nich takie, które mógłbyś oddelegowywać komuś innemu oraz takie, które możesz całkowicie wykreślić ze swojego życia - nie chodzi o lenistwo tylko o pozwolenie sobie na odetchnięcie od roli superbohatera, który zawsze najlepiej sobie ze wszystkim radzi
7. Naucz się prosić o pomoc - zadanie powiązane z powyższym
8. Zorganizuj imprezę, przyjęcie lub coś innego w tym stylu
9. Skup się na prowadzeniu głębszych, jak najbardziej wartościowych rozmów z ludźmi, z którymi masz na co dzień kontakt - nie mam na myśli jakichś mistycznych tematów, tylko jakość tych rozmów. Postaraj się znaleźć z każdym jakiś wspólny, fajny temat.
10. Zafunduj swojemu organizmowi oczyszczający detoks
11. Wybierz sobie jakąś specyficzną kategorię filmów i obejrzyj jak najwięcej pasujących do niej pozycji - np. filmy dokumentalne, filmy z wybranym aktorem, filmy z wybranym krajem w tle, filmy najlepiej oceniane pod względem zdjęć czy montażu itp.
12. Podejmij jakieś nowe, ekscytujące wyzwanie lub projekt!
13. Pamiętaj o pierwszym i drugim śniadaniu 
14. Naucz się prawdziwie korzystać z inspiracji
15. Zastanów się nad jedną, prostą zmianą w twojej codziennej rutynie, która mogłaby zmienić coś na lepsze w twoim życiu - wprowadź ją i obserwuj efekty
16. Maksymalnie uprzyjemniaj sobie codzienne czynności - włącz sobie film w czasie prasowania, posłuchaj dobrej płyty gotując, zapal świeczki w łazience podczas wieczornej toalety itp.
17. Pomyśl co chciałbyś robić, gdybyś miał znacznie więcej czasu i wygospodaruj mimo wszystko już teraz kilka godzin w tygodniu na tą czynność, pasję, zajęcie
18. Wybieraj konkretne programy jakie chcesz obejrzeć na VOD zamiast bezmyślnego przełączania kanałów w telewizorze
19. Nazywaj w myślach czynności, którym się w danej chwili poświęcasz - wiem, że brzmi trochę nienaturalnie ale uwierzcie, że nie znam skuteczniejszej i prostszej metody na faktyczne skupianie się na teraźniejszości, które jak wiadomo jest jednym z głównych sekretów pozytywnego życia
20. Wypisz niedogodności, które na co dzień uprzykrzają ci życie i przy każdej z nich spróbuj dodać pomysł na rozwiązanie problemu - czasem to rozwiązanie jest naprawdę banalnie proste i małymi nakładami można znacząco uprzyjemnić i ułatwić swoje życie
21. Przez tydzień lub dwa (co najmniej) zapisuj codziennie trzy sytuacje, w których dobrze sobie w tym dniu poradziłeś, w których byłeś z siebie zadowolony, dumny - mogą to być nawet totalne drobnostki
22. Jeśli tylko czujesz taką potrzebę, wypłacz się. Wzruszający film może pomóc uwolnić magazynowane emocje. Czasem naprawdę warto. 
23. Ubierz się i przygotuj jak do wyjścia, nawet jeśli masz wolny dzień - chociaż chodzenie cały dzień w pidżamie wydaje się kuszące, to jednak strasznie demobilizuje i odbiera chęć do jakiegokolwiek działania
24. Pobaw się z małym dzieckiem - szczera, naturalna radość gwarantowana
25. Spróbuj być bardziej aktywnym w pracy, na studiach itp. Chociaż przez kilka dni - dla eksperymentu. Nie bój się wypowiadać, przedstawiać własne pomysły.
26. Znajdź w sobie artystę i stwórz coś swojego np. obraz, wiersz, coś z DIY. Nawet jeśli kompletnie nie posiadasz zdolności manualnych możesz stworzyć obraz malowany po numerach!
27. Regularnie oczyszczaj umysł z myśli - zapisuj wszystko, co chodzi ci po głowie: rzeczy do zrobienia, pomysły, nowe cele, rzeczy do wypróbowania itd. Dużo prościej skupić się po takich "porządkach" na konkretach, zrobić sobie miejsce na to, co w danym momencie najważniejsze.
28. Naucz się szybciej podejmować decyzje - przeczytaj o paradoksie wyboru
29. Spróbuj jasno określać swoje zdanie, zapomnij przynajmniej na jakiś czas o słowach "wszystko mi jedno", "obojętne". Sprawdź czy mniejsza bierność, większe zdecydowanie pozytywnie wpływają na twój nastrój. Nie mam na myśli upierania się przy swoich pomysłach, tylko ich wyrażanie.
30. Wyobraź sobie, że twoje życie to film, w którym w dużym stopniu to ty piszesz scenariusz. Nowy dzień to nowy odcinek. Spróbuj w każdym odcinku dodać coś ciekawego do fabuły.
31. Pytaj innych ludzi o to, co sprawia im w życiu prawdziwą frajdę, co ich ekscytuje, co sprawia im radość. To może być istna skarbnica inspiracji.
32. Uruchom kreatywne myślenie i wypisz jak najwięcej rozrywek i przyjemności, których możesz doświadczać za darmo lub bardzo niewielkim kosztem
33. Wygadaj się komuś ze swoich problemów
34. Spróbuj zmienić myślenie z "muszę" na "mogę" - dokładniej wytłumaczyłam to w dodanym linku
35. Otaczaj się zapachami, którą kojarzą ci się ze szczęściem, miłymi wspomnieniami
36. Znajdź słowo-klucz do swojego własnego 'projektu szczęście' - podświadomie czujemy co jest nam najbardziej potrzebne do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. Słowo-klucz wyznacza obszar, na którym chcemy się skupić w zbliżającym czasie i stanowi kompas przy podejmowaniu codziennych wyzwań i decyzji. Skupienie się na jednym słowie umożliwia szczególne otwarcie się na pojawiające się możliwości, a także ukierunkowuje i łączy działania w jedną, spójną całość. Może to być np. harmonia, porządek, prostota, szaleństwo, zabawa, ciało...
37. Definitywnie porzuć rolę strażniczki własnego więzienia
38. Zadbaj o swoje finanse, zacznij świadomie oszczędzać - spokój w tej kwestii znacząco ułatwia życie i zmniejsza poziom stresu
39. Zainwestuj w swój styl przez analizę kolorystyczną 
40. Jeśli cierpisz na perfekcjonizm, naucz się zasady 80%
41. Wybierz się do biblioteki i spędź trochę czasu buszując między regałami, szukając ciekawych pozycji 
42. Weź udział w festiwalu filmowym, dyskusyjnym klubie filmowym, wybierz się na niekomercyjny film do (starego, tradycyjnego) kina itp.
43. Zapisz się na fitness lub siłownię lub rozpocznij treningi z filmikami z Youtube
44. Zafunduj sobie wymarzoną sesję fotograficzną
45. Sam(a) zacznij robić zdjęcia - możesz wybrać jedno z dziesiątek fotograficznych wyzwań, których naprawdę dużo krąży w sieci
46. Wsiądź do pociągu (lub autobusu) byle jakiego i odbądź podróż w nieznane
47. Przeczytaj książkę w języku, którego się uczysz
48. Zasadź i zacznij pielęgnować jakąś roślinę - może ciężko w to uwierzyć, ale podobno to jeden z niezawodnych sekretów szczęścia
    
49. Wybierz się na piknik na łonie natury
50. Kup cięte kwiaty i udekoruj nimi dom