1000 pomysłów na poprawę samopoczucia: część 8

   

1. Zmień swój styl chodzenia - głowa do góry, proste plecy, pewność siebie! 
2. Spróbuj stworzyć coś interesującego ze swoich drobnych przywar, kompleksów. Z wielu niedoskonałości można zrobić swoje atuty, zaakcentować w sobie coś interesującego, coś wyjątkowego. Wystarczy wyjść z pudełka swoich ograniczeń i popatrzeć na siebie z szerszej perspektywy.
3. Przynoś ludziom (świeże) kwiaty gdy ich odwiedzasz, bez okazji.
4. Pooglądaj "Girls"
5. Przeczytaj "Bóg nigdy nie mruga" R. Brett
6. Bądź "dobrze zajętym" - wypełnij swój czas sensownymi zajęciami, wystrzegaj się zbyt dużych dawek nudy i bezczynności (zbyt dużych - nie w ogóle!). Nuda często jest dobra, ale w zbyt dużych ilościach może prowadzić do apatii i zobojętnienia. Czasem gdy nic nam się nie chce, wybawieniem może być właśnie, o dziwo, ruszenie z miejsca i podjęcie działania. Wtedy wreszcie poczujesz satysfakcję z tego, że twoje życie nie przecieka ci przez palce.
7. Obejrzyj program typu "Nasz nowy dom" i doceń jak wiele masz i jak szczęśliwe jest twoje życie. 
8. Wyszukuj dla siebie fajne wydarzenia kulturalne na stronie Kultura Dostępna
9. Posłuchaj ścieżki dźwiękowej z ulubionego filmu
10. Przez jeden dzień rób wszystko co możliwe drugą ręką, tą, dla której nie są to naturalne i standardowe czynności. Czy wiesz, że drobna zmiana w rutynie spowalnia czas, przez co czujemy, że mamy go więcej w danym dniu?
11. Zastanów się czy w zmianach, które próbujesz wprowadzać, nie stawiasz sobie zbyt wysokiej poprzeczki. Lepiej zrobić coś nieco gorzej, ale wytrwać, niż poddać się z powodu zbyt wygórowanych wymagań wobec siebie.
12. Rozejrzyj się po swoim pokoju i popatrz świadomie na rzeczy, które posiadasz. Polub je i zobacz, jak wiele masz możliwości. Jak wiele rzeczy, możesz dzięki nim zrobić, w jak różne i kreatywne sposoby możesz je wykorzystać. Popatrz na swoje rzeczy tak, jak gdybyś dzisiaj po raz pierwszy przyniósł je z entuzjazmem do swojego domu.
13. Zapoznaj się z "cuddle sutrą" 
14. Wyjdź na śniadanie na miasto
15. Zrób porządek w treściach, którymi się otaczasz - wypisz się z nic nie wnoszących do twojego życia newsletterów, przestań obserwować na FB strony zaśmiecające twój strumień informacji, przestań kupować gazety, których tak naprawdę nie lubisz czytać itd. Pora na czystki! Subskrybuj wartościowe treści.
16. Skończ z podejściem "przepraszam, że żyję" - pracuj nad tym, by nie bać się zadbać o swoje sprawy, odezwać się, coś załatwić. 
17. Wybierz się na slajdowisko w klubie podróżniczym (szczególnie mogę polecić opowieści Hajera w Namaste w Katowicach!)
18. Zaproś kogoś do siebie bez żadnych przygotowań - zwyczajnie na kawę czy herbatę. Mamy ostatnio jako społeczeństwo straszne parcie na to, żeby każda wizyta znajomych sprawiała efekt "wow!". Wyszukane potrawy, kilka dań na stole, jakieś rozrywki. Gdzie podziały się spontaniczne wizyty bez tych wszystkich przygotowań i ceregieli? Bardzo mi ich brakuje.
19. Zastanów się mocno nad zmianą, która NAPRAWDĘ zmieniłaby twoje życie na lepsze. Często rozmieniamy się na drobne, zmieniając rzeczy, które po prostu są popularne, albo które kamuflują potrzebę prawdziwie istotnych zmian. Bądź ze sobą naprawdę szczery.
20. Spędź jeden dzień (weekendu, lub dnia pracy jeśli to możliwe) zupełnie inaczej, niż robisz to zazwyczaj. Wymyśl coś ciekawego!
21. Poczytaj o medycynie chińskiej lub innych alternatywnych sposobach na dbanie o swoje zdrowie - być może to coś dla ciebie
22. Wypij kieliszek dobrego wina - wczuj się w jego smak, aromat. Możesz poczytać więcej na jego temat, o szczepie winorośli z jakiego pochodzi itd.
23. Zastanów się czy wystarczająco często dajesz sobie przyzwolenie na to, by robić to, co sprawia ci przyjemność
24. Pomóż komuś w taki sposób, by nigdy nie dowiedział się, że to twoja zasługa
25. Zastanów się, czy nie jesteś zbyt uparty i zaborczy - częściej próbuj szukania rozwiązań zadowalających i ciebie i drugą osobę. 
26. Ogarnij świadomie nawyki, nad którymi chcesz pracować. Stwórz tabelę, w której będziesz mógł je monitorować, zaplanuj ich wykonanie. Przeczytaj mój wpis na temat tworzenia nawyków.
27. Przestań traktować chodzenie do galerii handlowej jako standardowe zajęcie na każdy weekend - naprawdę jest wiele znacznie ciekawszych sposobów na spędzanie wolnego czasu
28. Pobaw się w jeden dzień we "Wszystko na odwrót" - zrób jak najwięcej rzeczy inaczej, w innej kolejności, czy w inny sposób niż standardowo. 
29. Zastanów się jak możesz zmienić swoje główne obszary działania tak, by przynosiły one wartość również innym ludziom
30. Spraw by nauka stała się przyjemnością - czegokolwiek obecnie się uczysz. Możesz przeczytać o moich sposobach na przyjemną naukę w odniesieniu do języków obcych.
31. Zaproś nową znajomą na kawę, poznajcie się lepiej - zrób pierwszy krok do zacieśnienia relacji
32. Zrób swoje ulubione danie kompletnie od podstaw - np. przygotuj własnoręcznie domowy makaron i pyszny sos, bez używania żadnych gotowców czy półproduktów
33. Posprzątaj generalnie swoje miejsce pracy - zobaczysz o ile prościej i przyjemniej będzie ci się pracować
34. Wybierz się na koncert muzyki poważnej do filharmonii
35. Wypisz 10 powodów, za które lubisz kraj, w którym mieszkasz
36. Za każdym razem gdy złapiesz się na przesadnym czarnowidztwie, powiedz sobie w myślach stanowczo "stop". Tego typu nakręcanie się bardzo rzadko wnosi coś dobrego, a tylko zabiera energię do jakiegoś konstruktywnego działania.
37. Zrób dziesięć głębokich oddechów. Jeszcze raz.
38. Wypróbuj szczotkowanie ciała
39. Przeczytaj którąś z książek Gretchen Rubin i zainspiruj się jej pomysłami
40. Spróbuj spożywać bardziej regularne posiłki
41. Przestań źle o sobie mówić - na głos i w myślach. Mów do siebie tak, jak mówiłbyś do przyjaciela. Miej dla siebie wyrozumiałość. Wspieraj siebie swoimi myślami i słownictwem. Nie podcinaj sobie skrzydeł.
42. Naucz kogoś czegoś, co sam dobrze potrafisz
43. Spróbuj wprowadzić nieco więcej dotyku do swojej komunikacji niewerbalnej - nie chodzi mi o to, byś od dzisiaj klepał ochoczo po plecach nieznajomych ludzi gdy powiedzą fajny żart, ale o zastanowienie się nad delikatnymi sposobami i obszarami, w które możesz wprowadzić pewne zmiany, drobne gesty, które będą zwiększać twoją fizyczną bliskość z innymi ludźmi
44. Podziel się z mamą (lub inną bardzo bliską ci, starszą kobietą) swoim problemem - ona najprawdopodobniej będzie miała zupełnie inną perspektywę na tę sprawę, doradzi ci coś z szerszej, dojrzalszej perspektywy. 
45. Wywołaj sobie obraz na płótnie ze swoim ulubionym wspomnieniem, uchwyconym na zdjęciu
46. Posłuchaj Niny Simone - jej muzyka ma w sobie tak ogromną moc i siłę, że zawsze mam przy niej autentyczne dreszcze
47. Jeśli nie masz czasem sił być szczęśliwym dla siebie, spróbuj postarać się być takim dla innym
48. Porozciągaj się!
49. Częściej pozwalaj sobie na bycie dzieckiem - nie hamuj wtedy radości, śmiechu, energii; jeśli masz ochotę poskakać - skacz, jeśli chce ci się zatańczyć z radości - zrób to!
50. Jeśli często kończysz coś tylko dlatego, że to zacząłeś (np. czytanie nudnej książki), zastanów się czy nie wolałbyś jednak z tym trochę powalczyć i ucinać tego typu czynności gdy przestają mieć sens. Mnie przychodzi to ciężko i często jednak po prostu wolę skończyć to co robię, dla spokoju własnego umysłu, ale w Twoim przypadku może być inaczej.