Przejdź do głównej zawartości
1000 pomysłów na poprawę samopoczucia: część 12
- Przygotuj sobie odpowiedzi na niewygodne, nietaktowne pytania, które zadają ci inni ludzie.
- Zaplanuj swoją biblioteczkę marzeń!
- Popracuj nad szczęściem poprzez pisanie.
- Poznaj swój chronotyp i dopasuj do niego swój plan dnia.
- Zaśpiewaj "Mam tę moc"! Możesz też znaleźć swoją własną "piosenkę mocy".
- Zacznij dzień jak w filmach: wyskocz z domu po aktualny dziennik do pobliskiego kiosku, kup sobie po drodze rogala i zasiądź do pysznej kawy w swoim domu. Chociaż raz.
- Popraw swoją postawę - przestań się garbić.
- Wprowadź do swojego życia hygge.
- Gdy pragniesz nowej rzeczy, zawsze zadawaj sobie pytanie "na co liczę, jaką potrzebę ma we mnie zaspokoić ten przedmiot, jaki dać mi styl życia?" Poszukaj alternatyw.
- Zastanów się czy bardziej bierzesz czy dajesz - nie tylko w kontekście rzeczy, ale poświęcenia swojego czasu, dzielenia się swoimi umiejętnościami. Pomyśl w jaki sposób mógłbyś dawać z siebie ludziom więcej w obszarach, w których jesteś dobry.
- Przez tydzień nie wchodź na FB - wypisz sobie wcześniej kilka stron czy blogów, które chciałbyś bardziej dogłębnie poznać i to na te strony wchodź, gdy kusi cię by zajrzeć na portal społecznościowy.
- Zacznij tworzyć mapy myśli - czy to dotyczące twoich pomysłów, problemów do rozwiązania czy inspiracji. Zobacz jak świetnie porządkuje się w ten sposób to, co krąży nam po głowie.
- Spróbuj scrapbookingu
- Weź sobie do serca ten wpis, a nawet sam jego tytuł - "Jak spełniać marzenia? Jak najszybciej"
- Przygotuj sobie pod ręką wszystkie rzeczy potrzebne do czynności, którą chcesz rozpocząć (kąpiel dziecka, gotowanie itp.) - to uchroni cię od niepotrzebnego chaosu
- Kup sobie kalosze i do tego kurtkę przeciwdeszczową w wesołym kolorze!
- Dziel sie swoimi rekomendacjami z przyjaciółmi
- Codziennie jedz jabłko
- Dodawaj do wszystkich dań, w których jest to możliwe kurkumę.
- Stojąc w korku czy nudząc się w poczekalni, wykorzystaj wolny czas na powtórkę języka obcego - opisuj w myślach wszystko co widzisz- przedmioty, sytuacje, wydarzenia itp.
- Zapoznawaj ze sobą różne osoby - zostań networkerem wśród znajomych
- Staraj sie reagować ciepło i cierpliwie, gdy któryś członek twojej rodziny przerywa ci jakąś czynność np.czytanie ksiażki. Pamiętaj wtedy, co jest dla ciebie najważniejsze.
- Zwracaj się do bliskich jak do nieznajomych
- Przestań przepraszać innych za swoja niedoskonałość (bałagan w domu itp.) To twoje życie - nie zawsze musi być idealne.
- Poszukaj przystanków rowerów miejskich i zrób sobie wycieczkę pomiedzy punktami w twoim mieście.
- Zdecyduj świadomie, w których obszarach nie musisz wcale być dobry - nie musisz znać sie na wszystkim.
- Zacznij dodawać do swoich posiłków różne 'superfoods'.
- Bądź miły z zasady, dla wszystkich, bez wzgledu na to jaką zajmują pozycję itp. Nie ma chyba wiele gorszych rzeczy niż podlizywanie się wobec tych osób, gdzie może się to opłacić, a bycie chamskim dla całej reszty.
- Zrealizuj plan treningowy dla początkujących biegaczy.
- Jak najmocniej rozwijaj w sobie poczucie kontroli i proaktywne podejście do problemów, w przypadku których jest to zasadne.
- Baw się w niewidzialną rękę - pomagaj innym tak, by adresaci nie wiedzieli kto za tym stoi.
- Nie ignoruj uczuć innych ludzi - zauważaj je. Być może parafrazowanie czyjejś wypowiedzi i stwierdzenie "musiałeś być bardzo... (zdenerwowany, znudzony, rozczarowany itp.)" wydaje się sztuczne i banalne, ale większość ludzi naprawdę pragnie trafnego zauważenia ich samopoczucia, zwrócenia uwagi na ich emocje.
- Zadbaj o Miracle Morning. Spróbuj podjąć się całościowego wyzwania i codziennie rano znajdź chociaż kilka minut na każdy z 6 obszarów tej metody: 1. medytację, modlitwę lub wzmacnianie poczucia wdzięczności 2. afirmacje, 3.wizualizację, 4. zapisywanie swoich myśli, celów, czy osobistych lekcji, 5. czytanie rozwojowych lub inspirujących książek i 6. aktywność fizyczną. W ostateczności możesz nawet poświęcić na to wszystko razem tylko 6 minut,po minucie na każdą czynność! A zawsze będzie to krok do wielki krok do przodu.
- Zacznij hodować kiełki
- Umieść przyprawy w osobnych pojemnikach ze specjalnymi etykietami.
- Urządź sobie fajny balkon lub taras do wypoczynku. Chyba, że tak jak ja go nie posiadasz ;-)
- Dopieść swój samochód - wysprzątaj go na błysk, znajdź fajną muzykę do jazdy, zapach itp.
- Wypisz sobie i opanuj 5 prostych, ale zdrowych śniadań np. owsianka czy twarożek z ulubionymi dodatkami. Dzięki temu nie bedziesz musiała po raz setny głowić się rano nad pytaniem "co by tu dzisiaj zjeść".
- Spróbuj ssania oleju.
- Wyciągnij swoich rodziców czy dziadków na spacer lub nordic walking.
- Zrób wszystkie przepisy od początku do końca z jednej ze swoich książek kucharskich (jak w biograficznym filmie Julie i Julia)
- Wykorzystuj codzienne czynności na trening izometryczny
- Zadbaj kompleksowo o swoje stopy - pedikiur z malowaniem paznokci, maska, a może masaż z refleksologią?
- Spróbuj jazdy na rolkach.
- Postaw sobie wyzwanie i codziennie przez miesiąc czy nawet rok chodź w spódnicach i w sukienkach!
- Przekonaj się do dzienników i biografii oraz korzyści płynących z tego rodzaju lektury.
- Zastanów się, które sztuczne sklepowe produkty możesz zastąpić w prosty sposob domowym naturalnym odpowiednikiem np. domowy cukier waniliowy
- Zacznij czytać mądre książki w bardziej świadomy, jakościowy sposób
- Zainteresuj się filmoterapią.
- Ugotuj garnek aromatycznego rosołu! To najlepsze lekarstwo na złe samopoczucie. Ja będę wkrótce testować tę wersję.
Wydrukuję sobie to dzisiaj i powieszę na lodówce. Zawsze marzyłam o „dniu jak z filmu" - rogale, kawa i gazeta, a później tylko spotkania ze znajomymi. Do teraz też nie wiedziałam co to jest chronotyp, więc mam co nadrabiać. I w tym roku mam też zamiar wreszcie kupić rolki - umiem jeździć na łyżwach, więc i z tym powinno się udać! :)
OdpowiedzUsuńZapisuje i będę na pewno wracać do tych pomysłów!:)
OdpowiedzUsuńUWIELBIAM! :) Chłonę każdą część serii i odkopuję w gorsze dni :))
OdpowiedzUsuńWybieram nr 6 :)
OdpowiedzUsuńA dlaczego kurkuma?
Punkt 6 idealny! Chociaż myślę że stosowanie każdego z tych punktów przyczyni się do uczucia szczęścia:)
OdpowiedzUsuńSuper porady. Na pewno wykorzystam :)
OdpowiedzUsuńŚwietne porady, dziękuję:) Ostatnio myślałam o powrocie do jazdy na rolkach,pozdrawiam:)
OdpowiedzUsuńhttp://www.ladymademoiselle.pl
Dziękuje! Dziekuje! Ile inspiracji!...Odwalasz kawał dobrej roboty.
OdpowiedzUsuńPunkt 31 zrealizowany!
OdpowiedzUsuńTa lista pomaga mi na doła!
OdpowiedzUsuńŚwietna lista! Muszę w pierwszym rzędzie wypróbować punkt 11:D
OdpowiedzUsuń